【珈琲を飲むと健康へのメリットとデメリット】

【メリット】

1. ブドウ糖代謝や脂肪代謝を促進し、糖尿病や肥満症の予防に繋がる。

2. カフェインやアンチオキシダントが含まれており、脳を刺激して集中力や認知機能が向上する。

3. カフェインが交感神経を刺激し、疲労感を解消する。

4. カフェインが脂肪細胞を分解する作用があり、運動能力の向上にも繋がる。

 

【デメリット】

1. カフェインによる過剰な刺激が体内のストレスホルモンを増加させ、不眠症や不安症状を引き起こす可能性がある。

2. カフェインは利尿作用があり、摂取量が多いと脱水症状を引き起こす恐れがある。

3. カフェインによる胃酸分泌の促進が、胃や食道に痛みを引き起こす可能性がある。

4. カフェインの過剰摂取により神経系や心臓に影響が出る場合があり、適量を守ることが重要である。

 

☆ 珈琲は、適量であれば健康に良い影響を与えることが分かっています☆